バーニングヒート症候群？
足の裏が熱くて眠れない
その症状が現れたのは今から7.8年前。
とにかく足が熱いのです。それは就寝時間の少し前の夜10時くらいから始まります。氷水に両足を突っ込みたいぐらいに熱い。ベットに入ると更に熱い。涼を求め冷えた壁に足裏をくっつけてみる。扇風機の風を当て、冷えピタを張り足を高く上くする。まったく効果の出ない悶々とした夜の応急処置は睡眠導入剤で気絶するように寝ることだけでした。
夏だけやってくる更年期症状に嫌気がさしたある日 ネット検索すると「バーニングヒート症候群」という病がヒットしました。神経系の病気らしく早速 神経内科のある病院をいくつかはしごしましたが 命の関わる症状ではないからでしょうか 軽くあしらわれた気がします。しかしそのあと3件目のお医者さんが私のある症状に着目します。
脱水症状
総合内科でオーソドックスな検査をしたわたし。
「あなたはかなりの脱水症状です。水分とってますか」
「えっ？私 お水たくさん飲んでますけど」
そう私は運動時にはお水を飲んでいたのでお水が足りてないなんて思いもよりませんでした。でも 飲む量以上におしっこの回数が多かった気がします。
運動でかく汗は私の体に必要な電解質も排出しミネラルが足りていないでカラカラ状態でした。足の火照りの原因は足りていない水分とミネラルへの警告だったのです。
それから私は利尿作用のあるものではなく電解質の多いポカリを飲むことに。
効果てきめん！ 足の火照りがその夜から無くなりました。夏に火照り症状が強く出たのは 汗の量が冬よりも多い為 電解質不足に陥っていたからでした。
皆さんの体の中に足りていますか？ミネラル類。なかなか食事では補え切れない大切な栄養素を私たちは意外にも運動で失っています。
もし これが 同じ悩みで眠れない方に届いたとしたら無駄はなかったかもしれません足が火照って眠れない方 ぜひ お試しください
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2025年8月7日